养生又美味的秋葵海苔鸡蛋卷，简单易学 牛奶和鸡蛋能一起吃吗牛奶是最大众化……

养生又美味的秋葵海苔鸡蛋卷，简单易学 牛奶和鸡蛋能一起吃吗牛奶是最大众化……， 

养生又美味的秋葵海苔鸡蛋卷，简单易学

在这道独特美味、营养丰富的秋葵海苔鸡蛋卷中我们还添加了海苔进行搭配和点缀，海苔的原材料是紫菜，它含有丰富的B族维生素，是一种很好的利尿消肿的食材。它含有丰富的食物纤维，对于我们的肠道蠕动有着极好的帮助！并且海苔中还含有丰富的铁物质，能够很好地改善我们的贫血，不仅提高整个美食的口感同时还是一种美味又营养的搭配！

接下来就让我们一起来学一下该如何制作这道鲜嫩美味、颇有食欲的秋葵海苔鸡蛋卷吧！

〖菜品〗：秋葵海苔鸡蛋卷

〖烹饪食材〗：秋葵适量、鸡蛋3个、芝麻海苔碎10克、胡萝卜适量、橄榄油6克、盐3克、酱油几滴

〖烹饪步骤〗：

步骤一、首先准备好秋葵进行切除根部并清洗干净

步骤二、然后在锅中烧开水后，放入秋葵进行热水，烫一分钟后捞出备用

步骤三、准备好鸡蛋

步骤四、在鸡蛋液中放入胡萝卜丁、芝麻海苔碎、盐和酱油

步骤五、然后将蛋液搅拌均匀

步骤六、将秋葵中间的部分作为备用

步骤七、然后在锅中倒入少许橄榄油，倒入蛋液后，盖上锅盖焖2分钟左右

步骤八、蛋液成型后加入秋葵，并将蛋卷从一侧卷起

步骤九、将蛋卷放到一侧再倒入蛋液，中小火焖2分钟左右

步骤十、然后将蛋卷卷起，进行装盘操作

步骤十一、这道口感鲜嫩、美味十足的秋葵海苔鸡蛋卷就做好啦！快去试一试吧！

〖烹饪小贴士〗：

秋葵是一个极为营养的食材，建议大家选用

蛋液一定要与食材搅拌均匀，保证蛋液味道均匀

秋葵海苔鸡蛋卷可以作为小吃，也可以作为主食

卷鸡蛋卷的过程中一定要动作迅速，防止制作出的鸡蛋卷不够美观

发布于：河南


牛奶和鸡蛋能一起吃吗牛奶是最大众化……

牛奶和鸡蛋能一起吃吗#张淋琳健康超话#

牛奶是最大众化，也是常见的营养饮品之一，更是千家万户早餐的首要选择。对很多人来说，早餐喝杯牛奶再吃个鸡蛋已经成为了一种习惯。

但是一直有歧义说牛奶不能和鸡蛋一起吃。那么牛奶和鸡蛋能一起吃吗？今天我们就来说说。

牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶和鸡蛋能一起吃。鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素。

牛奶是“白色的血液”，鸡蛋是营养的“宝库”。因此，早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。

牛奶不能和什么一起吃

1.鳖肉

在吃完鸡蛋之后是不可以吃鳖肉的，会很容易导致食物中毒的情况出现，因为它本身就是属于滋养型的，如果有感冒或者是体内湿气还重的人一般不要吃。

2.柿子

吃完鸡蛋后吃柿子轻则会食物中毒，重则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。

3.兔肉、鹅肉

兔肉和鹅肉也都是寒性的生物，而鸡蛋是属于有一点点的微寒，但是两者如果掺杂在一起的话，就会产生很大的反应，最重要的是会对于人的肠胃黏膜产生很大的刺激，严重的还会导致呕吐脱水等等。

4.豆浆

单独饮用豆浆是有很强滋补作用的，豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

5.消炎药

鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。

特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。

通过上述内容我们可以了解到。牛奶和鸡蛋是能一起吃的，因为两种食物都是营养价值非常高的东西，一起食用的话，能够补充人体所需的大部分营养物质，提供足够的能量。

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发布于：陕西