秋老虎来临，建议多吃6种金牌蔬菜，清火去秋燥，养出健康好身体 九月宁可不吃肉，也要多吃这种蔬菜，滋阴润燥，助你舒服过秋天

秋老虎来临，建议多吃6种金牌蔬菜，清火去秋燥，养出健康好身体 九月宁可不吃肉，也要多吃这种蔬菜，滋阴润燥，助你舒服过秋天， 

秋老虎来临，建议多吃6种金牌蔬菜，清火去秋燥，养出健康好身体

1️⃣荷兰豆炒口蘑

2️⃣醋溜娃娃菜

3️⃣黄瓜虾仁饼

4️⃣青椒醋肉

5️⃣蒜蓉西兰花

6️⃣凉拌藕片

声明：取材网络、谨慎鉴别


九月宁可不吃肉，也要多吃这种蔬菜，滋阴润燥，助你舒服过秋天

嘿，小伙伴们，告诉你们个秋天的小秘密！九月里，要是让我选一道比肉还诱人的素食佳肴，那非莲藕莫属了！简直是滋阴润燥、轻盈度秋的小秘诀，让人吃了直呼过瘾，还不用担心长肉肉哦！

讲真，这莲藕虾滑饼，一入口就是满满的幸福感。莲藕煎得外焦里嫩，带着淡淡的清香，与Q弹鲜美的虾滑完美融合，每一口都是对味蕾的极致宠溺。而且，你知道吗？这么一块美味，热量非常低，简直是减脂期小伙伴们的福音！想解馋又怕胖？这道菜，你值得拥有！

来来来，咱们一起动手做起来吧，材料简单，步骤也不复杂，厨房小白也能轻松驾驭！

【食材清单】

鲜虾几只，挑去虾线，准备变身鲜美虾滑

甜玉米粒一小把，色彩斑斓又营养

胡萝卜半根，切丁后更添一丝清甜

莲藕一节，去皮切片，秋天的润燥神器

葱花少许，提香必备

鸡蛋一枚，用来给莲藕饼穿上金黄外衣

【制作秘籍】

1.首先，胡萝卜丁和玉米粒得来个热水澡，焯水煮熟，这样口感更佳，颜色也更鲜亮。

2.莲藕君也别闲着，去皮切片后也下水焯个三分钟，去去生涩，保留脆嫩。

3.虾壳一脱，变身细腻虾泥，加入胡萝卜丁、玉米粒、葱花，再来点生抽提鲜、蚝油增味、黑胡椒粉提香，顺时针搅拌至粘稠，虾滑就搞定啦！

4.接下来就是创意时刻，取两片莲藕，中间夹上满满的虾滑馅儿，轻轻裹上一层薄薄的蛋液，就像给它们穿上金色的礼服。

5.平底锅预热，少油小火，轻轻放入莲藕饼，耐心等待两面煎至金黄诱人，就可以出锅装盘，享受这秋日里的美味盛宴了！

莲藕，这秋日里的宝藏食材，不仅口感脆嫩，还富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化、清热润燥。搭配高蛋白低脂肪的虾滑，既满足了口腹之欲，又兼顾了健康饮食的原则。而且，虾滑中的优质蛋白质，对于增强免疫力、促进肌肉修复也有不小的作用哦！

所以，这个秋天，不妨多试试这道莲藕虾滑饼吧，让味蕾和身体都享受一场轻盈又满足的盛宴！

美食是生活的一种艺术，享受它，分享它，让每一天都充满惊喜。下次见，记得带上你的胃口哦！